大地のエネルギーをチャージする

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Photo by nonko




どうしても元気が出ない
なんにもやる気になれない
わけもなくつらい、悲しい・・・


一体どうしちゃったんだろうと思うほど
前を向けない時。


かんたん・ハッピーワーク すら
やる気になれない・・・。




こんな時は、
心と体がエネルギー不足なのかもしれません。





そんな心と体のために、
簡単にエネルギーを補充するための
魔法の3ステップをご紹介します。





まずは、準備体操から。




[ 心の準備体操 ]


「いつでもポジティブにがんばらなくちゃ!」
というルールを手放します。



がんばれない時にがんばろうとするのは
とてもつらいものですよね。

自分のハートにウソはつけないもの。

自分に課していたルールで苦しくなっているのを、
時々ハートがこうしてブレーカーを落として教えてくれるのです。




それでは、こう口に出して、気持ちを解放してみましょう。


「私はルールにしばられることなく、
自由に気持ちよく生きていいんだ♪」


少し心が軽くなったのではないでしょうか。








では、準備体操がすんだところで
エネルギーを補充するためのステップに入ります。




[ ステップ 1 ]


元気のない自分をまるごと認めて、受け入れてあげます。



「今、落ち込んでるんだね」

「ちょっと疲れちゃったんだね」

「すごく悲しい気持ちなんだね」


自分の気持ちにそっと寄り添って、
いたわりの言葉をかけながら、頭をなでなでしてあげましょう。



ハートの奥がじんわりとゆるんでいく感じがすると思います。






[ ステップ 2 ]


「だいじょうぶよ。
そんな私も愛しているからね。
どんな私でも大好きなんだよ。」

と、声に出して、にっこりと自分に伝えます。



そして、ひざを抱えて泣いている子供をあやすように
やさしくやさしく自分を抱きしめてあげてください。



ハートのあたたかさが
どんどん大きくなっていくのを実感できると思います。




[ ステップ 3 ]


大地のエネルギーを補充します。



ステップ1とステップ2で、ハートがオープンになり、
エネルギーを受け入れる準備が整いました。

このワークをする前と比べて
エネルギーを上手に吸収できる状態です。




それでは、母なる大地から力強いエネルギーを充電する
グラウンディングをやっていきます。



可能な方は、裸足で土の上に立ってください。
足の裏のひんやりとした土の感触を味わいます。

家の中で行う場合は、
裸足で土の上に立っているところを
ありありとイメージします。




目を閉じて、ゆっくり大きく呼吸をくりかえします。

息を吐くごとに、体の緊張が解けていき
だんだんリラックスしていきます。






すっかりリラックスできたら、
大地に根をはる植物のように
あなたの根っこを大地の奥深くへ伸ばしていきます。




あなたの根っこは、それはそれはきれいに光輝いています。
そして、しなやかに、まっすぐに
地球の中心を目指して伸びていきます。







地球の中心へたどり着いたら、
地球としっかりつながっている心強さを感じてみてください。






宇宙からみると、
地表のあなたと、地軸の根っこは
1本の大きな光の柱のようにみえます。






この光の柱を通して、
吐く息と共に要らなくなったネガティブなエネルギーを
地球の中心に流します。

その不要なエネルギーは、
大地のエネルギーにより浄化され、
大地の養分として生まれ変わります。






そして、息を吸うごとに
自分に必要なエネルギーを地球の中心から吸い上げ
光の柱を通して体に戻していきます。





体が浄化され、
新鮮なエネルギーが満たされていく感覚を
しばらくじっくり味わってみましょう。



好きなだけグラウンディングを繰り返したら
最後に、母なる大地へ心を込めてお礼をいいます。







そっと目を開けてみてください。




新しく生まれ変わったあなたは
とても安定感があって力強く、
それでいて軽やかではないでしょうか?






このグラウンディングというワークは
元気が出ない時に限らず、
普段の生活に積極的に取り入れていくのもおすすめです。



私たち人間も、植物と同じように、
ボディやハートだけが強くても
根っこが弱ければすぐにポキッと倒れてしまうもの。


しっかりと大地をふみしめ、がっしりと根ざすからこそ、
強くたくましく空をめざすことができるのです。






エネルギーが必要だと感じる時。

私たちを育んでくれるこの偉大な自然の力に、
こうして全てをゆだねてみるのも
上手な生き方のひとつだとmifoccoは思います。



エネルギーに満たされて、
すくすくと成長を続ける私たちを、
母なる大地はなによりも喜んでくれていることでしょう。






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