慈しみの瞑想

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Photo by fumiko



心を安定させ、身体も健康に導く瞑想。

瞑想は、神様とつながるための近道としても
とてもいい方法です。




あぁ、やっぱり瞑想はしなくちゃいけないんだ、、、
そう思った方もいらっしゃるかもしれませんね。


いいと分かってはいるけれど、
なかなかやる気になれないという声もよく聞きます。


でも、だいじょうぶ。
mifoccoもそうですから^^






瞑想について、
mifoccoはシンプルに

" 自分だけに意識を向けられる貴重なひととき "

と解釈しています。





いつもは外に向いて、めまぐるしく働いている意識。

その意識を、
ふだんなおざりにしてしまっている自分に
ほんのちょっとだけ向けてみる。



すると、
呼吸の奏でるやさしいリズムにのせて

肩の力がゆるんでいき

意識も静けさの中へと溶け込んでいきます。






自分に意識を向けると、

「いつも懸命に機能してくれている身体」

そして、

「がんばっている自分」

が見えてきます。


その素晴らしい気づきに
慈しみの気持ちがわき上がってくることでしょう。









瞑想というと、なんだかがんばれなくって、、、

そんな方は、お布団に入って
眠りにつく前に試してみるのはいかがでしょうか。





目を閉じて、
呼吸だけにそっと意識を集中してみてください。




規則的なそのリズムに
自分がいかにかけがえのない存在であるかが
感じ取れることと思います。



あなたを満たしていく慈しみのやさしい感覚。

その時あなたは、愛そのものになっています。





愛の波動は、心や身体を癒しながら
もうひとつの大切なことも伝えてくれるのです。


あなたも、神様と同じ愛でできているということを。





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テーマ:癒し・ヒーリング - ジャンル:心と身体

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